Parce que chaque être est unique, mon approche est centrée sur la personne en écoute active.
Nous avons une facilité à voir nos erreurs, nos défauts, nos échecs. Pour ce constat, nous n'avons besoin de personne ! Quelque soit la raison pour laquelle vous souhaitez consulter, vous avez des ressources, des qualités, des forces et des blessures qui font de vous la personne unique que vous êtes aujourd'hui. C'est pour cela que nous allons parcourir ensemble tout ce qu'il y a de beau, de bon, de bien et de confortable !
La Sophrologie et le Coaching Professionnel sont deux disciplines extrêmement complémentaires, permettant d'allier approche pragmatique et développement personnel. Elles sont au service de votre épanouissement et de votre efficacité au quotidien.
Comment se déroule un rendez-vous ?
Vous vous demandez comment se passe une séance de coaching ou de sophrologie ? C'est normal ! Ce rendez-vous doit être un moment agréable qui doit vous permettre de reprendre contact avec vous-même pour mieux repartir. Voici quelques informations vous permettant de savoir si vous êtes au bon endroit, avec la bonne méthode.
1. Se découvrir
Lors de notre premier rendez-vous, nous prendrons un long temps de dialogue. Je sais d'expérience qu'il n'est pas toujours simple de se confier sur ses difficultés, cet espace sera une bulle confidentielle qui nous permettra de faire alliance vers le dépassement de vos difficultés passagères.
La première séance est plus longue (1h à 1h30) afin de prendre le temps de construire une relation solide basée sur un espace libre de parole. Les suivantes durent entre 45 minutes et 1h.
2. Clarifier ses objectifs
Cette première phase d'identification des préoccupations terminée, nous allons commencer à préciser ce que vous ne voulez plus afin de faire émerger ce que vous voulez vraiment. Je vous présenterai le déroulement concret de la séance.
3. L'apprentissage
Puis vient la mise en place de l'expérience via des outils pratiques.
L'accompagnement via la Sophrologie
Guidé par le son de ma voix, vous accédez à un état de relaxation profonde - un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Ce n'est pas de l'hypnose, car dans tous les cas : vous restez conscient. Le but de la sophrologie est justement cette pleine conscience. Cela se compose d'exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations positives et se déroulent debout ou assise selon le protocole choisi.
L'accompagnement via le Coaching
Le processus de coaching permet de questionner vos croyances et votre système de pensées pour mettre en relief les points qui dysfonctionnent et font barrage à la réalisation de votre désir. Vous serez donc conscient, les yeux ouverts.
Au fil des entretiens, en fonction de ce qui est présent, je vous ferai vivre des exercices pratiques appropriés à l'étape à franchir, il n'y a aucun contact physique.
4. Retour sur l'expérience vécue
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique pour favoriser l'intégration de ce qui vient d'être vécu.
Vous pouvez vous exprimer ou non sur ce que la séance vous a apporté, votre ressenti et sur les bienfaits que cela a pu vous procurer à terme. Vous repartirez avec l'audio de votre pratique pour la refaire chez vous afin d'incarner et de rayonner cette nouvelle version de vous-même.
La durée du travail sophrologique ou en coaching dépend de la complexité de votre problématique. Cela peut durer de quelques séances, réparties sur plusieurs semaines, jusqu'à quelques mois.
Lors de notre première rencontre nous déterminerons ensemble la périodicité des séances. Je proposerai de réaliser un point d'étape après quatre séances. Le travail pourra être poursuivi au-delà, ou arrêté si votre objectif est atteint.
Mon souhait est avant tout de vous rendre autonome dans l'atteinte de votre objectif.
« Le secret du changement, c'est de concentrer toute votre énergie non pas à lutter contre votre passé mais à construire l'avenir »